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Comment gérer correctement les problèmes d’abandon dans les relations

problème d'abandon

Comment les problèmes d’abandon dans les relations se manifestent-ils ? Et que laissent-ils dans leur sillage ? Que faut-il faire pour y faire face ? Tentons de trouver les réponses à ces interrogations dans l’article qui suit.

Faire face à des problèmes d’abandon dans les relations est très handicapant. Il laisse un sentiment de douleur et de rejet et nous trouve dans un état d’extrême vulnérabilité. Lorsque l’on éprouve de tels sentiments, il est difficile de mener une vie normale, de prendre des décisions appropriées et de maintenir un équilibre dans tout ce que l’on fait. Les problèmes d’abandon sont courants. Plus fréquents que vous ne voudriez le croire. L’abandon ne signifie pas seulement l’abandon physique d’une personne par une autre, il ne s’agit pas d’un acte physique en soi, mais aussi d’un acte mental. L’abandon peut être vécu à tous les niveaux et dans les plus grandes ou les plus petites profondeurs. Qui plus est, il n’est pas vraiment nécessaire de se rendre compte que l’on traverse ou que l’on est confronté à des problèmes d’abandon, cependant, ses réactions et son comportement global laissent penser le contraire.

Aucune relation n’est parfaite. Il y a plusieurs problèmes qui peuvent surgir et obliger quelqu’un à y faire face. L’un des principaux problèmes auxquels on est confronté dans une relation est la peur de l’abandon. La confiance même sur laquelle toute relation est basée est complètement déchirée en lambeaux lorsque ces problèmes surgissent.

Même une émotion tatillonne de peur peut se transformer en quelque chose de si gargantuesque qu’elle peut avoir des effets graves et négatifs sur la vie de la personne. Imaginez que l’on ne soit pas en sécurité dans une relation – le sentiment de sécurité et de confort perdu, et les sentiments d’être seul et de devoir tout gérer par soi-même prenant le pas sur tous les autres sentiments. On peut être sûr qu’une fois que ce sentiment s’installe, rien d’autre ne peut sembler ou être considéré comme normal. Les effets des problèmes d’abandon dans les relations se feront sentir dans toutes les sphères de la vie (comme je l’ai mentionné précédemment). Voyons quels sont les comportements typiques d’une personne confrontée à ces problèmes.

  • Être tendu et nerveux à tout moment. À tel point que si l’autre personne de la relation s’écarte un peu du chemin accepté, elle commencera à être extrêmement paniquée.
  • Ils s’accrocheront à l’autre personne et ne lui laisseront pas son espace personnel.
  • Ils auront constamment besoin d’être rassurés sur l’amour que l’autre personne leur porte. Elles commenceront à être tendues si elles ne sont pas souvent rassurées et céderont aux doutes.
  • Elles se débarrasseront d’une relation avant que l’autre personne n’ait la possibilité de le quitter. Ils auront également une série de relations. Répétant le même schéma dans toutes.
  • Ou ils pourraient avoir la réaction totalement opposée et ils feront tout pour empêcher cette relation de se désintégrer. Dans ce scénario, ils pourraient perdre leur individualité et leur estime de soi et simplement s’accrocher à l’autre personne, ou ils pourraient menacer de se faire du mal.
  • Elles n’ont pas confiance en elles et n’ont pas de sentiment de soi. Ils considèrent qu’ils ont échoué en tout.
  • Ils pourraient être constamment confrontés à la dépression et à l’anxiété. Des sentiments d’isolement et d’échec s’insinuent.
  • Ils idéalisent leur abandonneur et se convainquent que le retour de ce dernier va tout arranger.

La gestion de l’abandon commence, avant tout, par la compréhension et l’acceptation que l’on est confronté à des problèmes d’abandon. Les gens peuvent même ne pas être conscients qu’ils y sont confrontés, parce que ces problèmes ne sont pas nécessairement toujours physiques, le plus souvent, ils sont mentaux.

Laissez-moi vous donner un exemple : si votre moitié ne vient pas à un événement particulier avec vous et choisit de passer du temps avec ses amis à la place, cela juste là pourrait être considéré comme un acte d’abandon pour vous (léger, peut-être, mais un acte en soi, sans aucun doute). Cela restera gravé dans votre esprit et deviendra plus fort et plus intense à chaque autre incident similaire. Au point que vous pourriez commencer à remettre en question une relation.

Ici, bien sûr, nous traiterons des formes extrêmes d’abandon et nous vous dirons comment y faire face.

Counseling

Le counseling est souvent considéré dans la société comme quelque chose qui n’est entrepris que par ceux qui ont quelque chose de mentalement instable en eux. Que si quelqu’un consulte un conseiller, il/elle souffre d’un quelconque trouble mental. N’est-ce pas ? Faux ! Le conseil ne signifie PAS cela. D’autre part, le conseil peut avoir un effet plus profond sur votre vie que ce que vous auriez et ne pourriez jamais espérer réaliser par vous-même.

La consultation est un moyen d’améliorer la qualité de vie.

Un conseiller ira à la racine du problème. Il/elle va essayer de comprendre le cœur des problèmes. Pourquoi ces problèmes d’abandon sont-ils apparus ? Quelle en était la cause sous-jacente ? S’agit-il d’un incident survenu dans votre enfance ? Savoir ce qui vous fait réagir de la sorte vous fera gagner la moitié de la bataille et vous aidera à mieux gérer le problème.

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Aide personnelle

Si le conseil n’est pas quelque chose que vous voulez faire, alors essayez de vous aider vous-même. Asseyez-vous et faites une rétrospective de votre vie. Pourquoi vous sentez-vous abandonné ? Vous découvrirez probablement qu’il y a eu une histoire de problèmes d’abandon dans votre enfance et que cela influence votre vie d’adulte aujourd’hui. Une fois que vous avez pu vous identifier à cela, vous pouvez commencer à y faire face.

Parler à un ami

Il est très difficile de sortir du cycle que vous avez créé pour vous-même, tout seul. Prenez donc l’aide d’un ami. Laissez-le vous parler. Au fond de votre esprit, vous savez que la nature collante que vous avez développée pour vous-même, n’est pas nécessaire, mais vous ne pouvez pas vous en défaire. Un ami vous disant la même chose et vous exposant les raisons pour lesquelles ce n’est pas le cas fera probablement l’affaire. Lorsque vous entendez quelque chose sur vous-même du point de vue d’une tierce personne, cela permet d’avoir une perspective réaliste des choses.

Pardon

On maîtrise l’art de pardonner et la moitié des problèmes du monde seront résolus. Malheureusement cependant, c’est une chose très difficile à pratiquer. Mais essayez. Essayez de pardonner à la personne qui vous a abandonné. Ce sera beaucoup moins douloureux et vous aurez l’esprit tranquille. Si vous ne laissez pas quelque chose vous affecter, vous ne serez pas affecté.

Attitude positive

C’est probablement un véritable test de courage. En étant dans cet état d’esprit abandonné, il est difficile de penser correctement, et encore moins de positiver. Mais cela aide vraiment si vous y parvenez. Essayez de laisser toutes les émotions négatives derrière vous et développez une attitude positive. Faites tout ce qu’il faut pour y parvenir. Occupez-vous d’une activité, essayez de réussir quelque chose pour retrouver le sentiment de réussite et d’estime de soi. Essayez de vous nourrir d’affirmations sur les choses positives de votre vie, apprenez à vous rendre heureux. Pratiquez la méditation et le yoga pour vous aider à développer votre force mentale et votre compréhension. Et lentement, mais sûrement, vous obtiendrez la véritable compréhension de vous et serez en mesure de gérer efficacement les problèmes d’abandon.

Les problèmes d’abandon ne sont pas faciles à gérer. Mais la vie exige que l’on aille de l’avant et que l’on les traite aussi efficacement que possible, de toute façon. Le chemin qui mène de l’identification des problèmes d’abandon à leur traitement n’est pas facile, mais il faut néanmoins l’entreprendre.

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