Avec l’aide d’un régime de désintoxication du foie, vous pouvez évacuer les toxines de votre corps. Lisez l’article pour découvrir comment vous pouvez suivre ce régime avec précaution.
Disclaimer: Cet article a un but purement informatif et ne cherche en aucun cas à remplacer les conseils d’un expert en la matière.
Un régime de désintoxication du foie, ou régime de nettoyage du foie, aide à éliminer les toxines et les poisons de notre corps. Pour vous dire la vérité, je suis d’accord sur le fait que nous devrions choisir un mode de vie plus sain ; manger des aliments frais et naturels par rapport aux aliments transformés, frits et raffinés. Mais ça ne peut pas être aussi simple que ça, n’est-ce pas ? Il est évident que les choses ne sont pas aussi simples qu’il n’y paraît et, bien souvent, les gens se font avoir en acceptant certains programmes commerciaux de désintoxication qui ne sont peut-être pas aussi bénéfiques qu’ils le pensaient. Alors comment ce régime se compare-t-il face aux autres ? Comment ce régime fonctionne-t-il réellement ? Y a-t-il des effets secondaires ? Trouvez les réponses dans les sections suivantes.
Qu’est-ce que la désintoxication du foie ?
Nous savons que le nettoyage de notre foie contribue à améliorer notre santé. Les toxines qui sont dans notre corps doivent être éliminées. Ce régime peut donc éliminer les toxines de notre sang. Outre le foie, même les reins et le tractus gastro-intestinal inférieur sont capables de le faire. Ce que fait le foie, c’est refuser les toxines qui tentent de pénétrer dans notre circulation sanguine, les organes et les tissus. De cette façon, le foie aide en retour le corps à rester propre. Mais comme il y a tellement de toxines et de produits chimiques autour de nous, le foie y est exposé pendant un certain temps et ses capacités de lutte s’épuisent. C’est pourquoi, si vous combinez ce régime alimentaire ainsi que la désintoxication naturelle, alors votre corps peut récolter ses avantages et vous fournir une bonne santé. Prioriser donc les aliments naturels comme le smoothie avec des fruits congelés.
Par où commencer ?
Il est important de savoir où commencer.
Avant de commencer le régime, vous devez d’abord arrêter de consommer de la malbouffe et des aliments gras, de la caféine, de l’alcool et de la viande. Cela doit être constant pendant au moins une semaine. Après cette période, vous pouvez commencer le programme. Le menu se compose de légumes à feuilles vertes, de fruits frais, de pain de blé, d’une très faible consommation de sucre et de beaucoup d’eau. Vous pouvez remplacer le café par du thé au romarin, et prendre des suppléments d’artichaut et de pissenlit.
Lundi à mercredi
Pendant les 3 premiers jours, vous devrez boire au moins 10 à 12 verres d’eau (8 oz chacun). Vous pouvez également ajouter du jus de citron vert à l’eau. Restez à l’écart du lait et de tout autre produit laitier. Maintenant, idéalement, vous n’êtes pas censé manger quoi que ce soit, mais si vous devez le faire, prenez des salades. Vous pouvez également inclure des jus de légumes verts. Il se peut que ces 3 jours vous donnent l’impression d’être épuisé. C’est normal, car les toxines et les produits chimiques sont éliminés de votre système. Vous pouvez choisir de marcher ou d’effectuer quelques exercices légers.
Jeudi à samedi
Pendant les 3 jours suivants, vous pouvez consommer des jus de fruits et des jus de légumes fraîchement pressés ; choisissez du céleri, du concombre, des carottes, des pommes, des oranges, etc. Vous devez boire la même quantité d’eau que pendant les 3 premiers jours, et boire du thé au romarin 2 à 3 fois par jour. Mangez des légumes bouillis, et gardez le bouillon pour pouvoir le boire tout au long de la journée.
Dimanche
Le dernier jour, vous pouvez manger des légumes et des fruits cuits à la vapeur ou frais. La quantité d’eau et de tisane de romarin reste la même. Vous devez également prendre un complément de pissenlit pour garder votre énergie. Et c’est la fin de la détoxication.
Après la fin du 7ème jour, ne sautez pas à nouveau dans vos anciennes habitudes alimentaires. Votre corps n’y est plus habitué depuis un certain temps, et pourrait avoir besoin d’un temps d’ad&aptation. De plus, vous ne voulez pas tomber malade. Mangez normalement sans trop brutaliser votre organisme avec les aliments bien proportionnés comme la quantité de spaghetti par personne. Prenez donc autant de temps que possible pour revenir à votre alimentation normale, et limitez votre consommation d’alcool et de caféine.
Les effets secondaires
Bien sûr, puisque vous restreignez votre corps à consommer ce que vous faites normalement, il y aura certains effets secondaires. Puisque le régime aide au fonctionnement du foie, il peut apporter quelques effets secondaires comme une lourdeur dans la tête, une sensation de nausée, un léger vertige dans la tête, une fatigue prolongée, de la diarrhée et un manque d’appétit. Cependant, les bénéfices (énergie retrouvée, guérison du corps, réouverture des canaux biliaires et perte de poids) sont plus importants que les effets secondaires. Mais une consultation professionnelle est nécessaire pour chaque individu. Ces effets secondaires peuvent varier d’une personne à l’autre, en fonction de son état de santé actuel et de ses choix de vie.
