Ugh, les crampes redoutées que les femmes connaissent pendant cette période du mois sont gênantes, inconfortables et parfois, douloureuses à gérer. Le moins que l’on puisse dire, c’est que les douleurs menstruelles mettent à mal les activités quotidiennes. Donc, si vous voulez dire adieu à la douleur mais ne voulez pas prendre de pilules, voici quelques remèdes naturels qui vous soulageront sûrement de l’invité indésirable que sont les règles. Mais d’abord, tapez-vous dans le dos pour cette décision réfléchie de combattre naturellement les douleurs menstruelles.
Passez aux médicaments naturels
Les médicaments à base de plantes contiennent des anti-inflammatoires qui aident à réduire les contractions musculaires et les crampes qui en découlent. Les pharmacies en ligne ont une longue liste de médicaments Patanjali, et ces médicaments sont efficaces pour traiter les douleurs menstruelles. Parmi eux, citons Patanjali Divya Stri Rasayan Vati, Patanjali Divya Dashmularistha et Patanjali Divya Dasmool Kwath. Gardez un stock de l’un de ces médicaments pour lutter contre les douleurs menstruelles de manière naturelle et saine.
Améliorez votre régime alimentaire
Il va sans dire qu’un régime riche en légumes et pauvre en aliments gras est le meilleur régime. L’avantage supplémentaire de la réduction des graisses et de l’augmentation de la consommation de légumes est qu’elle aide également à atténuer les crampes menstruelles. En outre, les graisses présentes dans le poisson, les noix et les huiles végétales sont des graisses saines et constituent une assiette équilibrée. En outre, un régime pauvre en graisses diminue également l’inflammation dans le corps et éloigne les ballonnements.
Faites un peu d’exercice
Oui, nous savons que vous devez vous dire que comment est-il possible de faire de l’exercice quand on peut à peine penser à bouger. Nous comprenons tout à fait cela. Tout ce que nous disons, c’est que vous vous mettez à faire des exercices non vigoureux, comme la marche rapide, lorsque vous souffrez de douleurs causées par des crampes. Lorsque vous faites n’importe quel exercice, le corps commence à pomper plus de sang et aide à libérer des endorphines qui contrecarrent les prostaglandines et réduisent ainsi les crampes.
Enlacez-vous avec un coussin chauffant
Les coussins chauffants se sont avérés extrêmement utiles pour lutter contre les douleurs menstruelles depuis des temps immémoriaux. En termes simples, ils sont une bénédiction pour faciliter la vie pendant cette période du mois. Pour un résultat optimal, placez le coussin chauffant sur le bas-ventre et allongez-vous dans une position confortable. Pour beaucoup, se blottir contre le coussin chauffant suffit à combattre la douleur. Donc, si vous n’avez pas encore essayé, il est temps que vous investissiez dans un coussin chauffant de bonne qualité.
Massage aux huiles essentielles
Un massage doux aux huiles essentielles est un moyen éprouvé de soulager les crampes menstruelles. Vous pouvez le faire vous-même ou demander l’aide d’une amie ou de votre partenaire. Massez doucement votre bas-ventre dans un mouvement circulaire en utilisant des huiles essentielles comme la lavande, la marjolaine ou la sauge sclarée tous les jours pour réduire la douleur lorsque les règles arrivent. Assurez-vous simplement que ces huiles ne provoquent aucune irritation sur la peau.
Gardez-vous hydraté
Rester hydraté est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour prévenir la douleur. L’eau chaude augmente le flux sanguin et détend les muscles contractés. En outre, inclure des aliments (baies, céleri et concombre) à forte teneur en eau est également un bon moyen de maintenir votre corps hydraté. Certains experts suggèrent également que l’ajout de certaines herbes ou de vinaigre d’armoise dans l’eau aide également à lutter contre les crampes.
Conclusion
Si vous suivez religieusement l’un des conseils mentionnés ci-dessus, vous permettrez à votre corps de guérir de l’extérieur et de l’intérieur. En outre, vous verrez un changement positif dans votre santé et vos crampes diminueront. Si vous êtes enceinte, vous pouvez voir ici comment éviter une fausse couche. Toutefois, si vous ressentez toujours un inconfort et que vous n’arrivez pas à supporter la douleur, il est recommandé de consulter un gynécologue
Il s’agit d’un traitement de fond.
