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Comment prévenir la diarrhée du voyageur

diarrhée du voyageur

Vous partez en vacances et vous avez peur de la diarrhée du voyageur. On peut prévenir la diarrhée du voyageur à l’aide de mesures simples. Faites défiler la page pour connaître ces conseils.

L’une des conditions les plus courantes pour affecter l’itinéraire du voyageur est la diarrhée du voyageur. C’est une affection qui peut souvent faire en sorte que des vacances tant attendues soient gâchées. Si l’on en croit les statistiques, environ 20 à 50 % des voyageurs développent cette affection chaque année. Auparavant, on pensait que le changement d’eau, l’ingestion de différentes variétés d’aliments et l’exposition au soleil pendant une période prolongée étaient à l’origine de cette affection. Cependant, la recherche au cours d’une période de temps a prouvé qu’aucun de ce qui est mentionné ci-dessus n’est la cause réelle de cette condition

Il s’agit d’une maladie particulière qui se manifeste par un changement de l’eau.

C’est un type particulier de bactéries qui est la cause profonde de cette condition. Cette bactérie fait de la partie supérieure de l’intestin sa maison et produit des toxines, ce qui provoque des selles aqueuses. La diarrhée peut également être accompagnée de crampes et d’une faible fièvre. Outre les bactéries, des agents pathogènes viraux et parasitaires peuvent également être responsables de cette affection. En adoptant des mesures simples, vous pourrez prévenir la diarrhée du voyageur et vos vacances ne seront pas gâchées.

Conseils pour prévenir la diarrhée du voyageur

Les symptômes les plus courants de la diarrhée du voyageur sont les nausées, la fièvre, les ballonnements, la fatigue et, sans oublier, le besoin urgent de se rendre aux toilettes. Il existe des mesures simples que l’on peut adopter, qui aideront à prévenir la diarrhée et les maux d’estomac, lorsqu’on voyage.

Manger des aliments à bonne température

L’une des mesures pour éviter la diarrhée du voyageur est de ne pas consommer des aliments à la mauvaise température. Pour mieux l’expliquer, les aliments qui doivent être consommés chauds doivent être consommés chauds uniquement, et les aliments qui doivent être consommés froids, doivent être consommés froids uniquement.

Si l’aliment n’est pas consommé à la bonne température, il y a de fortes chances que vous contractiez la bactérie. Les sauces à température ambiante ne doivent pas non plus être consommées, car elles peuvent être un entrepôt de micro-organismes nocifs.

Évitez les aliments provenant des vendeurs de rue

L’une des étapes les plus importantes pour éviter la diarrhée du voyageur est de ne pas manger dans un endroit, qui n’est pas hygiénique et propre. La nourriture et/ou les boissons des vendeurs de rue entrent souvent dans cette catégorie. Comme l’endroit n’est pas propre, les chances que la nourriture soit infestée de micro-organismes sont très élevées, ce qui peut à son tour provoquer la diarrhée du voyageur.

diarrhée

Évitez les aliments non cuits

La cause la plus fréquente de la diarrhée du voyageur est la consommation d’aliments insuffisamment cuits ou crus. La viande, les crustacés, le poisson ou même les légumes doivent être correctement cuits avant que l’on puisse en consommer. De même, il vaut mieux éviter les salades à feuilles, les fruits non pelés ou les légumes à salade, car ils peuvent aussi être contaminés, ce qui peut entraîner des infections de l’estomac. Il est préférable de s’en tenir aux aliments bouillis, cuits au four ou épluchés uniquement.

L’eau propre

Boire de l’eau impure est souvent la cause de la diarrhée du voyageur. Il faut donc s’assurer de s’en tenir soit à de l’eau en bouteille, soit opter pour de l’eau bouillie. Il faut veiller à ne pas boire de l’eau trouble. S’il le faut, il faudra prendre des mesures pour se débarrasser des impuretés contenues dans l’eau, par exemple la laisser reposer un certain temps, la filtrer avec une fine mousseline, etc.

Si l’on ne peut pas mettre la main sur de l’eau en bouteille, l’eau bouillie et filtrée est la meilleure option, car l’ébullition et le filtrage aideront à éliminer les impuretés. Parallèlement, il ne faut pas non plus consommer de la glace fabriquée à partir de l’eau du robinet, de peur qu’elle ne soit infestée de germes.

Évitez les produits laitiers non pasteurisés

On peut souffrir de maux d’estomac, si l’on doit consommer des produits laitiers non pasteurisés, lorsqu’on est à la maison également. La même chose est très vraie, si l’on voyage, car les produits laitiers non pasteurisés peuvent contenir des micro-organismes, qui peuvent ne pas être en accord avec votre système, donc ils doivent être tenus à l’écart du régime alimentaire lui-même.

Les produits laitiers non pasteurisés peuvent contenir des micro-organismes, qui peuvent ne pas être en accord avec votre système.

Laver les mains avant de manger

Bien qu’il s’agisse du dernier conseil, c’est l’un des conseils les plus importants que l’on doit suivre lorsqu’on voyage. En effet, il peut nous sembler que les mains sont propres, cependant, il y a souvent une grande quantité de germes qui y résident. Par conséquent, avant de prendre vos repas, assurez-vous de vous laver les mains avec du savon. Si cela n’est pas possible, il est alors préférable d’utiliser un désinfectant pour les mains.

Il est important de prendre des mesures pour prévenir la diarrhée du voyageur, car non seulement elle gâchera votre voyage, mais elle peut également donner lieu à un état médical grave. Si jamais vous en souffrez, il est important de corriger le déséquilibre causé par la perte d’électrolytes. Dans le cas où la condition ne s’améliore pas, demandez l’avis d’un médecin.

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