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5 moyens naturels de réduire la douleur

douleur

Beaucoup de personnes souffrent de douleurs chroniques qui peuvent leur causer de l’inconfort et leur causer de sérieux problèmes dans leur vie quotidienne. Si vous êtes un individu qui en souffre, votre premier réflexe peut être de prendre des médicaments ; après tout, ils feront disparaître la douleur et vous permettront de vivre votre vie aussi normalement que possible. Cependant, bien que ces pilules fonctionnent, pour la plupart, elles ne sont pas des solutions durables, et elles peuvent causer d’autres problèmes de santé en raison de leurs effets secondaires. Nous avons rassemblé d’excellentes façons de réduire votre douleur par des méthodes naturelles à la place.

Massage

Le massage est une excellente solution de réduction de la douleur pour les maux de dos, les céphalées de tension, les douleurs cervicales, la fibromyalgie et l’arthrose. Non seulement un massage vous aidera à vous sentir plus détendu, mais il augmentera également vos niveaux de sérotonine et d’endorphines, qui sont des hormones à la fois des analgésiques naturels et des régulateurs d’humeur. Plus il y en a dans votre corps, mieux vous vous sentirez, et cela signifie que vous n’aurez plus autant de douleur.

Yoga

Le yoga est un merveilleux moyen de réduire la douleur qui provient de l’arthrite et des migraines ainsi que des douleurs lombaires. Environ 20 millions sont des adeptes du yoga, en partie à cause des sensations qu’il procure. Il n’existe pas beaucoup d’autres exercices qui procurent un tel sentiment de bien-être et de relaxation. De plus, le yoga est ouvert à tous ; il n’y a pas de niveau de forme physique particulier requis pour commencer (bien qu’au fur et à mesure, vous deviendrez bien sûr plus en forme, plus sain et plus souple) et pas de limite d’âge supérieure non plus.

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Chiropracteur

Un chiropracteur utilise ses mains pour aligner la colonne vertébrale et maintenir le système squelette-muscle droit. Cela peut réduire la douleur et rendre les déplacements beaucoup plus faciles, permettant au patient d’être plus mobile qu’il ne l’était auparavant. Il s’agit d’une excellente méthode pour réduire les douleurs dorsales et cervicales, particulièrement utile si vous avez eu un accident de voiture et que vous souffrez de douleurs à cause de cela. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont un chiropracteur peut vous aider en ligne.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie comportementale cognitive tente de changer la façon dont les gens pensent à la douleur qu’ils subissent, et cela, combiné à des exercices de réduction du stress, peut vraiment réduire à quel point tout fait mal. Il s’agit d’un cas de pensée positive, mais il est fait de telle manière que les effets sont plus durables. Le patient est capable d’apprendre les techniques spécifiques qui l’aideront, et cela peut faire une grande différence dans sa vie.

Acupuncture

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif d’essayer de combattre la douleur en utilisant des aiguilles pointues placées dans le corps, ces aiguilles ne sont pas utilisées au hasard ; il existe un plan stratégique en place que les thérapeutes experts en acupuncture savent exactement comment faire. On sait que l’acupuncture fonctionne pour les migraines et les céphalées de tension, les maux de dos chroniques, la sciatique, la fibromyalgie, la polyarthrite rhumatoïde et l’ostéoarthrite.

L’acupuncture est un art ancien et on dit qu’elle corrige les déséquilibres que l’on peut trouver dans le chi ou l’énergie du corps. Bien que les experts soient encore divisés sur l’efficacité ou non de cette pratique, de nombreux patients estiment qu’elle les a définitivement aidés.

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