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6 remèdes à domicile contre les allergies

allergie

Qu’est-ce que les allergies ? : Les allergies surviennent lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive à une substance normalement inoffensive, comme le pollen. Bien qu’il existe de nombreux types d’allergies, notamment les allergies alimentaires et cutanées, nous parlons ici spécifiquement des allergies aux particules en suspension dans l’air, connues médicalement sous le nom de rhinite allergique. Les allergies au pollen sont appelées rhume des foins. Environ 20 % des Nord sont touchés.

Symptômes clés des allergies

  • un nez qui coule
  • Congestion nasale
  • éternuements
  • Démangeaisons, larmoiement des yeux, du nez ou de la gorge
  • Toux
  • Démangeaisons ou éruptions cutanées
  • fatigue

Les symptômes d’allergie peuvent aller de légers à graves. Les symptômes ci-dessus sont généralement considérés comme légers. Consultez immédiatement un médecin si vous commencez à avoir une respiration sifflante ou des difficultés à respirer, qui pourraient être les signes d’une crise d’asthme.

L’anaphylaxie est une réaction allergique potentiellement mortelle.

Bien qu’elle commence souvent par des démangeaisons des yeux ou du visage, elle peut évoluer en quelques minutes vers un gonflement si important qu’il devient difficile de respirer et d’avaler. Des douleurs abdominales, des vomissements et des diarrhées peuvent également survenir. Il s’agit d’une urgence médicale qui nécessite un traitement immédiat.

Voici quelques remèdes maison pour les allergies.

Comment le régime alimentaire peut aider

Les aliments que vous mangez peuvent renforcer votre système immunitaire et prévenir les symptômes. Une étude japonaise a évalué l’effet protecteur possible du régime traditionnel japonais sur les allergies. Ils ont examiné 1002 femmes enceintes japonaises et ont constaté que le calcium, le magnésium et le phosphore étaient associés à une diminution de la prévalence des allergies. Le régime alimentaire typique a tendance à être plus pauvre en magnésium et en calcium :

  • Sources alimentaires de magnésium
  • Avoir suffisamment de calcium dans son alimentation

Les personnes souffrant d’allergies peuvent aussi avoir une sensibilité à certains aliments. Par exemple, plusieurs études ont révélé que les personnes allergiques aux pollens de graminées réagissent aussi aux tomates, aux arachides, au blé, à la pomme, à la carotte, au céleri, à la pêche, au melon, aux œufs et au porc.

Pour savoir quels sont les aliments qui aggravent les symptômes des allergies chez une personne donnée, il est recommandé de suivre un régime d’élimination et de provocation. Ce régime implique la suppression des aliments suspects de l’alimentation pendant au moins une semaine, suivie d’une réintroduction systématique de ces aliments afin d’isoler ceux qui peuvent aggraver certains symptômes. Il doit être réalisé sous la direction d’un professionnel de santé.

remede herbes

Comment les herbes et les suppléments peuvent aider

Bromélaïne

La bromélaïne est une enzyme présente naturellement dans la tige de l’ananas. Lorsqu’elle est prise avec de la nourriture, la bromélaïne facilite la digestion.

Feuilles d’ortie (Urtica dioica)

La feuille d’ortie, également appelée ortie piquante, est un remède populaire contre les allergies. Cette herbe est censée avoir un effet anti-inflammatoire. Dans une étude randomisée en double aveugle menée auprès de 69 personnes, 58 pour cent ont jugé un extrait d’ortie efficace pour soulager les symptômes après une semaine. En outre, 48 pour cent l’ont trouvé aussi efficace ou plus efficace que les médicaments précédents.

Il s’agit d’un extrait d’ortie.

Quercetin

La quercétine est un composé que l’on trouve naturellement dans les légumes, comme les oignons et les baies. Les personnes souffrant d’allergies peuvent bénéficier de la quercétine car il a été constaté qu’elle inhibe la libération d’histamine et réduit l’inflammation. La quercétine agirait en stabilisant les membranes cellulaires afin qu’elles soient moins réactives aux allergènes.

Butterbur (Petasites hybridus)

Dans le cadre d’une étude randomisée en double aveugle, 330 patients atteints de rhume des foins dans 11 cliniques en Suisse et en Allemagne ont reçu soit un comprimé d’extrait de pétasite trois fois par jour (apportant un total de 8 mg de pétasite active par jour), soit l’antihistaminique Allegra une fois par jour, soit un placebo. Les chercheurs ont constaté que la pétasine était aussi efficace que l’antihistaminique pour soulager les éternuements, la congestion nasale, les démangeaisons oculaires et d’autres symptômes du rhume des foins.

Comment l’acupuncture peut aider ?

Une étude allemande publiée a révélé que l’acupuncture peut être une option efficace et sûre pour les personnes souffrant d’allergies saisonnières. Les patients participant à l’étude ont été répartis au hasard en deux groupes. Un groupe a reçu un traitement semi-standardisé d’acupuncture une fois par semaine et une tisane chinoise trois fois par jour et l’autre groupe, le groupe témoin, a reçu des aiguilles d’acupuncture qui n’étaient pas vraiment dans les points d’acupuncture et une formule d’herbes chinoises non spécifiques.

Les patients qui ont reçu l’acupuncture et la tisane ont constaté une amélioration de 85 % sur une échelle d’évaluation globale du changement, contre 40 % dans le groupe témoin. Ils ont également remarqué une amélioration significative dans le questionnaire sur la qualité de vie.

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